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つれづれになるままに


by pcsusu
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ストレッチ

8月23日(火)曇り時々雨
2週間ごとに診察を受けているF皮膚科医院に行くため今日も7時過ぎに家を出ました。順番では5番目だったのですが、午後から診察を受ける人もいたので私は受付2番目になりました。しかし医師の診察始まるのが9時10分ごろからですので相当時間があり家に一旦帰ることも考えたのですが、通勤時間帯に入り車が混むのでストレッチ体操などをしながら待つことにしました。医師は「胸に汗がよくかくので早くふき取ること。足の爪の切り方を丸くでなく直に切るようにすること」と告げ、水虫検査のため採血を行いました。
10時前に薬局から薬を貰えたのでN整形外科医院に車を向けたところ、駐車場が満車状態でしたがすぐ空いてくれました。医師に右足の違和感について話したところ「コブラ返しだと思うから低周波をかければよい」と言われいつものように腰のホットパックと牽引をしてきました。

午後から庭に出るつもりでしたが雨が降っていましたので諦めることにしました。田部井淳子の本に登山に役立つ筋トレが記載されていましたので読んだり試したりしました。継続できればよいのでしょうが、急にやりすぎるのもかえって悪くすることも考えられ今の週3回の卓球だけでさえ腿、腰、膝が重く疲労感がありますのでどうすべきか悩んでいます。
by pcsusu | 2011-08-23 16:18 | 今日の行事