つれづれになるままに


by pcsusu
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水中ウォーキング

11月30日(金) 曇り時々雨
20日前ほどから寒くなったこともあって片足立ちや腕立て伏せなどのストレッチをしなくなってしまいました。目に見える効果があまり実感できなかったことが大きいように思います。そのことや卓球することも少なくなって運動不足勝ちなので今日は市民プールで水中ウォーキングをしてきました。私が行ったときウォーキングレーンを1つあけて3レーンにしてもらいましたので、比較的自由に歩くことができました。前、後、横歩き、速足の前、後歩きは4往復、そのほか蹲踞や蟹股、飛び跳ねなど40分歩き続けました。他の人はあまりいろんな歩きかたせずに前、後、横歩きで終わっているのがほとんどです。水の中にいると寒さがわかりませんが、上がってくるとこたえてきます。今日は駆け足で長く歩いたことが自分なりに評価しています。

午後から年賀状の作成に取り掛かったのですが、写真にするかイラスト中心にするか迷ってしまいました。今年の撮った写真を調べたところ良い写真が見当たらなかったのですが、それなりのもので作ってみることにしました。一昨年写真で作成したのを思い出しながらしたのですが、ところどころ忘れてしまっており本を読み直しながらの作業となりました。完成はまだまだで2~3件作ってみる予定です。
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by pcsusu | 2012-11-30 16:18 | 今日の行事